Mieli (ajatukset) on ympäristön ja kehon välissä. Mieli tulkitsee tapahtumia ja tulkinnoilla on aina kehollinen vaste. Kun halaat tai sinua halataan ja koet (tulkitset) sen mukavana, halaaminen on kehoa ravitsevaa. Toisaalta, jos mietit ensi viikon esitystä ihmisjoukon edessä, saatat tuntea kehollista jännitystä ja normaalia tiheämmät sydämenlyönnit. Ehkä työmäärä tuntuu liian suurelta ja pelkäät, että et selviä tilanteesta kunnialla. Valvot öitä, rintaasi puristaa, olet stressitilassa.

Millaisia tulkintoja mielesi tekee päivittäin, kun luet tai kuulet mediasta terrorismista, ilmastonmuutoksesta, yllättävistä maailman tapahtumista? Millaisia ovat mielesi tulkinnat itsestäsi, kehostasi, puolisostasi, parisuhteestasi, työstäsi tai taloudestasi? Tai mitkä ovat tulkintasi ravinnosta, jota syöt tai pitäisi syödä, terveydestäsi, kuntoilusta tai sen puuttumisesta? Mitkä ovat päivittäiset huolet ja pelkosi? Mitä tulkinnoistasi seuraa kehollesi? Oletko varma, että tiedostat tulkintojen keholliset seuraukset?

Mitkä ovat mahdolliset menneisyyteesi liittyvät tiedostetut tai tiedostamattomat asiat, jotka ovat edelleen osa mieltäsi ja kehoasi: kaltoinkohtelut, laiminlyönnit, loukkaukset, syyllisyys, katumus tai häpeä.

Kun tiedostaa, millaisen stressin ja ahdistuksen kohteena ja kuormittamana keho on, todistaa suoranaista ihmettä kehon tasapainoa ylläpitävistä voimista – kunnes liika on liikaa.

Suurin osa sairauksista syntyy stressin ja ahdistuksen seurauksena. Todellinen tervehtyminen tapahtuu stressiä ja ahdistusta aiheuttavien syiden tiedostamisella ja niiden käsittelemisellä.

Voit pysähtyä ennen kuin kehosi ja sairautesi pysäyttää sinut. Jos sairaus on jo pysäyttänyt sinut, ei hätää, sairaus on viesti sinulle: pysähdy, huomaa minut, käsittele ja puhdista minut. Kun tietoisuutesi on puhdas ja harmoninen, kehon vaste on terveys.

Kuka olet, kun riisut ehdollistumisesi, uskomuksesi, pelkosi, toiveesi ja tarinasi itsestäsi pois? Kuka olet ilman olemiseesi liittyvää tarinaa? Kyllä, ne ovat vain tarinoita, mielen tarinoita.

Universumi puhuu sinulle sydämesi kautta. Kuulet sydämesi äänen, kun mielesi hiljentyy. Kuuletko sydämesi äänen ja sen kaipauksen? Jos kuulet, seuraatko sitä, onko se kompassisi elämässä? Tuo onnellisuutesi ja täyttymyksesi kompassi ei erehdy koskaan, mutta sen seuraaminen voi vaatia rohkeutta kulkea valmiiden polkujen ulkopuolella ja vastavirtaankin. Oletko valmis kuulemaan sydämesi äänen? Oletko valmis seuraamaan sen viitoittamaa tietä?

Alkoholi, nikotiini, huumeet, ruoka, some, pelaaminen, pakonomainen tekeminen, shoppailu: tässä on joitakin ahdistuksen unohtamiskeinoja, kun emme voi olla vapaita ja levätä omassa olemisessamme. Muistatko miltä tuntuu olla vapaa, millaista on voida hyvin? Hyvinvointi ja onnellisuus ovat aidon olemuksesi perusmääreitä. Hälvennä ahdistuspilvesi ja vapaudut aidon olemuksesi loistoon; hyvinvointiin ja onnellisuuteen.

Ihmisten aidon olemuksen mukainen yhdessäolo ja kanssakäyminen on helppoa, yksinkertaista ja harmonista. Vain mielentason häiriöt voivat rikkoa tuon harmonian – kadottaa tien ja totuuden.

Hiljaisuudessa – siinä mihin tuo sana viittaa – olet enemmän totuuden ja elämän lähteellä, kuin mikään määrä teoreettista tai käytännöllistä tietoa voi sinulle tarjota.

Uutenavuotena muistellaan menneen vuoden tapahtumia ja toivotaan, luvataan sekä suunnitellaan asioita tulevalle vuodelle. Suurin ja ainoa todellinen muutos mitä sinulle voi tapahtua, on tämän hetken (läsnäolon, rauhan, levollisuuden) löytäminen ja siitä ohjautuminen. Muu on mielen tanssia, biisi vain vaihtuu.

Illuusion voi todeta ainoastaan todellisuutta vasten. Samalla tavalla mielen illuusiossa elämisen ymmärtää vasta, kun on saanut maistaa todellisuutta. Todellisen, ainoan ja aidon olemisen voit tavoittaa ainoastaan tässä hetkessä, koska mitään muuta ei ole – kaikki muu on illuusiota.

Toistaako rutiinit ja päivät toisiaan? Kaipaatko kaavamaiselta tuntuvaan elämään vaihtelua? Mikäli vastasit kyllä, elät mielestäsi käsin! Mieli toimii juuri näin; toistaa elotonta tarinaa elämästä. Voit toimia kaavoihin ja rutiineihin tukeutuen ja silti aistia kaiken ainutkertaisuuden, elävyyden sekä elämän ihmeen. Avain tähän (elämään) on tämä hetki ja mieleltä rauha.

Hyvää uutta vuotta? Tämä hetki on hyvä, jos hyväksyt sen juuri sellaisena kuin se on. Uusi vuosi ei voi olla hyvä eikä huono, koska sellaista ei ole olemassa – on vain tämä hetki, tässä ja nyt: upeaa tätä hetkeä vuonna 2019!

Mikään ominaisuutesi tai (puuttuva) asia ulkopuolellasi ei määritä onnellisuuttasi. Universumi, Kaiken Läpäisevä Jokin, Jumala – miksi kutsutkaan sitä – on kattanut onnellisuuspöydän aivan jokaiselle. Kun havahdut harhojen perässä juoksemisesta, kutsu juhlapäivälliselle saapuu tietoisuutesi postilaatikkoon.

Ongelmat ovat mielen tuotosta, mielen tulkintoja jotka tuntuvat sinusta todelta, kun olet mielen sisällä ja olet samaistunut ajatuksiisi. Ajatukset eivät varsinaisesti ole ongelma, ajatuksiin uskominen sen sijaan luo ongelmia. Ajattelun työkalun käyttäminen tässä hetkessä on eri asia kuin ajatuksiin uppoutuminen ja mielen sisällä oleminen.

Tässä hetkessä oleminen on yksinkertaista, totuudellista, harmonista ja ongelmatonta. Kun tavoitat tämän hetken, olet yhtä elämän kanssa ja voit tiedostaa elämän hyvyyttä ja pyhyyttä.

Älä takerru näihin sanoihin, tavoita se mihin nämä sanat pyrkivät viittaamaan.

Valinta on sinun.

Todellisuus näyttäytyy vastakkaisuuksina: elämä (syntymä) – kuolema, valo – pimeys, ilo – suru, rakkaus – pelko, feminiini – maskuliini. Toista ei ole ilman toista. Toinen ylläpitää ja ilmentää toista. Elämän arvo kirkastuu kuolemaa vasten.

Sinussa on rauha, levollisuus ja rakkaus. Mielen levottomuus estää sinua olemasta tuossa tilassa. Voisitko kuvitella, että olisit maailmassa jossa ei olisi sanoja, ei ajatuksia, eikä siis ongelmia – vain oleminen. Olen, kaikki on – hyvin! Tuo maailma on ulottuvillasi! Ajattelu työkaluna on edelleen käytössäsi kun tarvitset sitä, entistä terävämpänä ja luovempana.

Human Being: ajatellessasi ja toimiessasi olet ”Human -ulottuvuudessasi”, kun palaat olemiseen, olet ”Being”.

Jos olet hänen kanssaan ja hyväksyt hänet täysin sellaisena kuin hän on, hän pitää sinusta huolen, aina! Hän tulee surulliseksi puolestasi, jos et huomaa häntä. Ehkä murehdit menneitä, pelkäät tulevaa tai haluaisit olla jo tulevaisuudessa, mutta näin tehdessäsi et halua olla Tämän Hetken kanssa – ainoan todellisen hetken kanssa joka koskaan on ollut tai koskaan tulee olemaan.

Tämä Hetki on todellinen ystäväsi, Menneisyys ja Tulevaisuus ovat mielen peikkoja, tarinaa, harhaa.

Ruotsinkielen sana ”koppla”, tarkoittaa kytkemistä ja yhdistämistä, kun taas ”koppla av” suorana käännöksenä tarkoittaa irtaantumista ja poiskytkeytymistä, mutta varsinaisesti ilmaisulla tarkoitetaan rentoutumista.

Et ole ajatuksesi. Voisitko poiskytkeä yhteytesi stressaaviin ajatuksiisi – sillä ne ovat vain ajatuksia? Voisitko tunnustella miltä tuntuisi, jos stressaavia ajatuksia ei olisi? Vapauttavalta? Rentouttavalta?

Masennuslääkkeitä käytetään nykyään myös muiden sairauksien kuten ahdistuksen, kivun, unettomuuden ja bulimian hoitoon. Yli 400 000:sta vuosittaisesta masennuslääkkeen käyttäjästä noin puolella on masennusdiagnoosi.

Kelan kuntoutuspsykoterapiaa saaneiden määrä kasvoi vuosina 1990-2013 seitsenkertaiseksi. Psykoterapiaa saa vuosittain kaikkiaan 25 000-30 000 masennuspotilasta” (Iltalehti)

Ajatuksesi – alas painavat ajatuksesi. Ymmärrämme ja tunnemme hyvin esimerkiksi seksin ajattelemisen vaikutukset kehossa, mutta tiedostammeko mitä kehomme kemialle tapahtuu, kun siihen kohdistuu (pitkään) alas painavia ajatuksia?

Uskotko, että ajatuksesi ja niiden vaikutukset kehossasi tapahtuvat automaattisesti ja vääjäämättä? Olet oikeassa, jos et tiedosta ajatuksiasi ja mielenliikkeitäsi. Masennustila eli depressio. Englanninkielisen sanan ”Depress” yksi merkityksistä on ”painaa alas”. Mikä painaa sinut, mielialasi, tunne- ja energiatasosi alas? Mikä saa aikaan toivottomuutesi?

Miksi taistella sitä vastaan mikä on, kun se kuitenkin on? Muutos tai vetäytyminen voi olla tarpeen, mutta miksi tehdä siitä ongelma?

”Koen, että alkoholinkäyttösi ei ole hyväksi minulle (lapsillemme) ja suhteellemme, siksi muutan (lasten kanssa) toiseen kotiin”.

Olen. Olet.

”Lopetit alkoholin käytön. Minusta tuntuu hyvältä palata (lasten kanssa) luoksesi”.

Olen. Olet.

Olet osa Universumia ja ajallisuuden ulkopuolella – ajattoman ikuinen. Se mikä on todellista, on – ja tulee ajattomuudessaan olemaan. Universumi on rakkaus, sinä olet siis rakkaus ja rakkaasi on sama rakkaus. Yhtä olette ja olemme. Kuolema ei sitä muuta, kuolema sen kirkastaa.

Terroriteot ovat mahdollisia vain, jos niissä onnistutaan hyväksikäyttämään terroriin osallistuvan haavoittuvuutta: mieltä ja tarinaa. Hyväksikäyttäjää on myös hyväksikäytetty. Missä on tietoisuutesi palomuuri? Missä on tietoisuutesi tarina- tai ideologiaturva?

(Nainen.com)

(Iltasanomat)

Mennyt meni ja sitä voi tavoittaa enää ajatuksin ja tarinoin. Elämäsi on tässä, nyt! Pysähdy tähän hetkeen: olet turvassa, lämpimässä, sinulla on ruokaa, kehosi toimii, sinulla on ehkä ystävä lähelläsi. Juuri nyt, tässä ainoassa hetkessä jossa elämäsi koskaan on, kaikki on siis hyvin. Ehkä voit kokea siitä kiitollisuutta.

(Chisu: Onni)

(BBC/Iltalehti)

Sinun ei tarvitse ryhtyä harrastamaan nuorallakävelyä tai moottoriurheilua, jotta voit päästä tuohon ”tässä ja nyt” -hetkeen. Elämä on, tässä, nyt. Mieli ei tätä ymmärrä. Hengenvaarallisilla harrastuksilla voit ehkä kokea ”tässä ja nyt” -hetkiä, mutta henkisen valmennuksen avulla tämä voi olla myös pääsääntöinen tilasi, sillä se on todellinen olemuksesi.